na dlugo

to zalezy od kilku czynikow jak nisko schodzimy ,jak dlugo chcemy zostac na danym poziomie,jak staramy sie utrzymywac parametry ,jaka mamy genetyke. Wiec odpwoiedz ani nie jest prosta ani jedno znaczna np. ja nie planuje schodzic do extremow ,w tym roku wole miec wiecej bfs ale utrzymac to conajmniej do wrzesnia

Mam 23 lata, cwicze juz dosc dlugo bo ponad 5 lat z malymi przerwami tyle ze bez wiekszych rezultatow poniewaz nie stosowalem diety i to byl najwiekszy blad. obecnie stosuje juz ja i staram sie zjadac: bialko:ponad 2 gramy/kg weglowodany: 5g/kg tluszcze: okolo 1,8 g/kg Co do treningu to jestem pewny ze posiadam nalezyta wiedze dieta wystarczy by [...]

Nie słuchaj tego AREK! Z tym podawaniem doustnym i doobytniczym () To ściema! Ja zawsze proszkuję 2-3 tabletki i robie kreskę... A kilka ampułek Omki dolewam zawsze rano do gainera. Zdarowja! (nie wiem tylko na jak długo...)

Kilka pytań do Ciebie. Ile masz lat ? Jak długo trenujesz ? Czy masz w klubie odpowiednią osobę do pomocy przy zakładaniu koszulki ? Czy wyciskasz z mostkiem ? Czy obwód klaty mierzyłeś na luzie bez napinania ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-12-19 21:46:16

Jeżli trzymasz diete naprawde długo to taki spalacz nie spowoduje zatrzymanie apetytu. Ja obecnie jestem na efce, diete + 500 kcal a ssanie jest cały czas

trzecia sprawa, ze warunki, w jakich odbywają się walki są skandaliczne. nie zapewniają zawodnikom bezpieczeństwa. powinny być miedzy linami, tak aby zawodnik nie mógł miedzy nie wypaść! pytanie tylko, ile klubów byłoby na to stać? rachunek prawdopodobieństwa, gdy się wystarczajaco długo zakłada, ze nic się nie stanie, to do najgorszego w końcu [...]

na rowerku mozesz jeździc po treningu jak ostudzenie ale musi to byc wolne tepo jazdy i nie zbyt dlugo oklo 10 min wystarczy

Ale nie polecałbym przysiadów ze sztanga z przodu osobom z kilkumiesięcznym stażem i to jeszcze na dużych ciężarach.. Ide o zakłąd, że większośc robi pewnie źle klasyczne przysiady.. nie tędy droga - wręcz odwrotnie - należy się od początku uczyć trudnych technicznie ćwiczeń i opanowywać je oraz stosować z relatywnie dużymi obciążeniami aby móc [...]

dzieki Czarny nie pamietam skad pochodzi znalazlem na drugim twardym dysku ktorego dlugo nie uzywalem ale podejrzewam ze z jakiegos pisma spisalem

Hm nie sądzę żeby to była wina łącza. Za każdym razem gdy forum muli jest tak samo - pojawia się biała strona, stoi chwilę i potem zaczyna się dalej ładować. Na moje oko nie wyrabia sprzęt i długo generuje strony. To że czasami strony (i potem avatarki) się niezbyt szybko ładują to żaden problem w porównaniu z tym że najpierw trzeba odczekać [...]

http://www.sfd.pl/temat209117/ i robić wszystko odwrotnie. Efekt murowany na pewno zwolnisz metabolizm, nie bedziesz zdrowy, obrośniesz w tluszcz i wogóle długo nie pociagniesz...tylko chyba są lepsze formy masochizmu pozdrawiam Cię

Spoko dzięki za odpowiedz a zna ktos może jakieś dobre maści lub inne metody na przyśpiesznie rehabilitacji ?? bo niechciałbym zbyt długo przerywać treningu

przez wigilje to spokojnio mogloby mu przybyć te 3kg tylko pytania na jak dlugo... pewnie do następnej wizyty w kibelku

to tak 4 razy w tyg siłownia po 2h + dojscie na miejsce i z powrotem liczmy 30 min = 10h. przygotowania posilkow nie mam pojecia ale dosc dlugo mi to zajmuje liczmy tak po 40 min kazdego dnia ~ 4,5h. i basen raz w tygodniu 2h. czyli tygodniowo gdzies okolo 16h i 30 min aha i kilkakrotne codzienne mierzenie bica po 10-15 min

U producenta podobno dlugo trzeba czekac na przesylke a moze sie myle ?

Niwix - to ile sie wchlonie , a dalej ile sie przyswoi witamin zalezy do tak wielkiej ilosci czynnikow wewn. i zewn. ze wymagaloby odrebnego art. wraz z podaniem przykladow. (niemniej temat bedzie przezemnie omawiany na lamach kif.) Luki - to nie byla hiperwitaminoza ( ten stan trwa dosc dlugo , nie 1 dzien ) pozdr. mc

kto ci ****a takich głupot na opowiadał,..... wcale że nie trzeba czekac długo... wystarczy ze dobrze o******,lisz prezesa i po sprawie

[...] Mozna oczywiscie zalatwic sprzedaz przez allegro jak by sie ktos bal tak na forum. A jestes zainteresowany ? Jak wszystko jest warte 300zł to ja naprawde wezme kilka dziesiat % tej ceny. Napewno mniejsze pol. Tylko naprawde musze wiedziec:( Bo i siłownia i dziewczyna nie beda dlugo czekac.... Zmieniony przez - hanser w dniu 2005-12-28 00:26:36

nie rób przedramienia po plecach , bo wtedy wystarczająco jest zmęczone daj po barkach,jedż przez 2 -3 miesiące tym planem pużniej możesz coś zmienić co 2tygodnie nie ma sensu zmieniać planu i o to chodzi jest wstępnie zmęczone więc wystarczy kilka serii "na dobicie" i jest git, a planem jedź 6-8 tygodni, 3 miesiące to troche za [...]

HMB działa ale.. no własnie ale: trzeba je brac dośc długo w pół roku mozna uzyskac kilka kg (kilka to nie 2,3 tylko tos ok 6-7) oraz łącząc je z innymi suplami np. kreatyna (zarąbiście wchodzi na mase - przynjamniej u mnie:p) oraz odzywkami typu gainer..